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军训期间如何消除疲劳

    时间:08-17  来源:英才学院  作者:未知

在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等,可分两步处理,24小时之内可给予冷处理,做冷敷,也就是用凉毛巾敷患处;也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中,让受伤部位的皮下毛细血管收缩,千万不可用力揉搓患处,以免加重病情;24小时后,给予热处理,做活血化瘀治疗,并注意把患处抬高,保持良好的血液循环。对损伤情况不明的应前往校医院治疗。

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